手話動画：足は意外と汗をかく･･･臭いをどうにかできないの？！ （2023年8月21日）
手話動画
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夏といえば汗！ 中でも意外とたくさん汗をかいているのが足です。冬でも一日に両足で約２００ｍｌ、だいたいコップ１杯分の汗をかくんです。靴を履いて出かけ、約半日履きっぱなしだと、当然靴は蒸れてしまい臭いが気になります。臭いの原因は汗と雑菌。汗そのものには臭いがないそうですが、汗で雑菌が繁殖することで臭いが強くなります。
普段体を洗う時に足も洗いますが、なおざりになっていませんか。湯につかり汚れを浮かせたら、指と指の間や爪の周りなどを、時間をかけてしっかり洗いましょう。夏場はシャワーだけという方は、足湯をするといいですよ。重曹を入れたお湯で足湯するとさらに効果的。臭いの元になる物質を中和できるそうです。
角質は、雑菌が繁殖する原因の一つですので軽石などを使って落とします。爪は短くしましょう。石けんは、殺菌や消臭効果のあるものを使うのもいいですね。ただし、保湿はしっかりと。乾燥して肌が硬くなると角質が溜まりやすくなります。
靴のお手入れも大切です。一足の靴を毎日履き続けるのではなく二足以上をローテーションし、靴が乾燥する時間をもちましょう。定期的に日光にあてる、インソールを使用し交換する、洗えるなら丸洗いするなどもいいですね。
可能なら職場でサンダルになって、なるべく靴を履いている時間を短くしたいものです。 そのほか、５本指の靴下をはく、靴下をこまめに履き替える、除菌シートで足を拭く、家では素足になる、というのもいいですよ。お試しください。
